W dzisiejszym świecie relacje rodzinne stają się coraz bardziej złożone. Jako ekspert zajmujący się tematyką rodziny, chcę przedstawić kluczowe aspekty budowania bliskości w rodzinie wielopokoleniowej.Dane CBOS pokazują, że aż 85% Polaków uważa rodzinę za źródło prawdziwego szczęścia. Warto więc inwestować...
Read moreWoda jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka. Odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu.Dbam o regularne picie wody w mojej diecie. Dorośli mężczyźni powinni pić 2,5 litra wody dziennie. Kobiety 2 litry. Ważne...
Read more
Woda jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka. Odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu.Dbam o regularne picie wody w mojej diecie. Dorośli mężczyźni powinni pić 2,5 litra wody dziennie. Kobiety 2 litry....
Kaizen to metoda zmiany życia, która pozwala na stopniową transformację. Nauczyła mnie, że kluczem jest systematyczne podejście. Małe kroki prowadzą do długotrwałej motywacji.Zmiana nawyków nie musi być trudna. Filozofia Kaizen polega na stopniowym wprowadzaniu zmian. Dzięki temu unikamy frustracji...
Czy wiesz, że tylko 27% dorosłych Polaków regularnie uprawia aktywność fizyczną? Wiele osób ma trudności z rozpoczęciem ćwiczeń. Słyszę od nich, że brakuje im czasu, są zmęczeni, brakuje im motywacji.Zdrowie to nasza najcenniejsza inwestycja. Nie musi być nudne. Kilka...
Odkryjemy tajemnice zdrowego snu. To klucz do doskonałej regeneracji. Faza REM to czas, gdy nasz mózg przetwarza informacje i odbudowuje siły.Wiedza o śnie jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Nasz organizm co 90 minut wchodzi w fazę REM. Ta...
